دلتاس از یکتاس - مراقبت از پوست در فصل گرما

نکات کلیدی مراقبت از پوست در گرمای تابستان

هر چند باید در تمام طول سال از کرم‌های ضد آفتاب استفاده نمائید اما استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در فصل تابستان بسیار مهم‌تر از بقیه سال است به این دلیل که نور آتفاب در تابستان بسیار شدیدتر بوده و از طرف دیگر هم به دلیل گرمی هوا لباس‌های مردم نازک‌تر بوده و محافظت کمتری از پوست در مقابل نور خورشید دارند به همین دلیل کرم‌های ضد آفتابی که در تابستان استفاده می‌کنید باید قوی‌تر از کرم‌های ضد آفتابی باشند که دربقیه فصول سال استفاده می‌کنید. - استفاده از کرم‌های مرطوب کننده در فصل تابستان، به خصوص برای کسانی که پوست خشک و معمولی دارند بسیار مهم است به این دلیل که در تابستان گرمای هوا باعث از دست رفتن آب بدن و خشکی پوست می‌شود و اگر پوست تان خشک یا معمولی باشد، ممکن است حساسیت پوستی پیدا کرده، پوست تان قرمز شده و یا جوش بزنید، معمولاً انتخاب کرم مرطوب کننده مناسب برای مردم سخت است به این دلیل که تنوع کرم‌های مرطوب کننده بسیار زیاد است.

در انتها توجه داشته باشید، که هوای گرم و آفتاب شدید تابستان می‌تواند آسیب جدی به پوست شما بزند، به همین دلیل توصیه می‌کنم، علاوه بر استفاده از محصولات و نکات عنوان شده در این مقاله، سعی کنید حتی الامکان در تابستان در طول روز کمتر بیرون بروید و در صورتی که در فضای باز هستید حتماً کلاه آفتابی، آب معدنی و کرم ضد آفتاب همراه خود داشته باشید تا بتوانید از پوست تان به خوبی مراقبت کنید. - مرطوب کننده‌های پوست و صورت، یکی از ضروری‌ترین محصولات برای داشتن پوسی سالم و زیبا هستند، کرم‌های مرطوب کننده و آب رسان علاوه بر کسانی که پوست خشکی دارند برای کسانی که از محصولات درمان جوش، درمان لک، درمان چروک و یا دیگر محصولاتی درمانی پوست استفاده می‌کنند، اهمیت بسیار زیادی دارند و اگر از این محصولات استفاده نکنید، ممکن است پوست تان قرمز شده و یا جوش بزند.

مسدود شدن منافذ پوستی با ایجاد جوش و اکنه همراه هست و به همین دلیل ایجاد جوش و اکنه در پوست، شایع‌ترین مشکل پوستی در فصل تابستان است، در این بین، افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلاء به آن هستند؛ زیرا باکتری‌ها و روغن‌های موجود در پوست با عرق مخلوط شده و باعث مسدود شدن منافذ پوستی و ایجاد جوش و آکنه خواهند شد. - رژیم غذایی فاقد چربی موجب خشک شدن، چروک و پیری پوست می‌شود، برای مرطوب ماندن پوست، چربی‌های ضروری را در رژیم غذایی خود قرار دهید ولی از مصرف چربی‌های مضر (چربی‌های هیدروژنه، ترانس و چربی‌های گرمادیده) خودداری کنید، آجیل، دانه‌ها و ماهی تازه منابع غنی از چربی‌های مفید هستند.

مراقبت از پوست در تابستان با رعایت 9 نکته کلیدی

همه‌ی ما بارها از زبان متخصصان پوست شنیده‌ایم که باید برای محافظت از پوست صورتمان در فصل تابستان از کرم‌های ضدآفتاب کمک بگیریم، کلاه لبه‌دار بگذاریم یا پوست دست و بدن خود را با استفاده از لباس‌های مناسب و نخی تابستانی بپوشانیم تا کمتر در معرض مضرات ناشی از اشعه مضر نور آفتاب قرار بگیریم.

این در حالی است که شاید خیلی از افراد ندانند مهم‌ترین توصیه‌ها برای آماده‌سازی پوست به منظور وارد شدن به فصل تابستان کدام است و همیشه از کدام نوع از مراقبت‌های پوستی در فصل تابستان غافل می‌شوند و پوستشان را در معرض آسیب‌های بزرگ و کوچک قرار می‌دهند.

مراقبت از پوست در فصل های مختلف

با شروع فصل پاییز به خشکی و سردی هوا، وزش باد، گرم و خشک بودن هوای اتاق به دلیل استفاده از وسایل حرارتی که باعت افزایش تبخیر آب از پوست و در نتیجه خشکی آن می شود و اولین باد پاییزی، پوست به ویژه پوست دست و صورت که بیشتر در معرض وزش باد قرار دارد دستخوش تغییر می شود. بهار فصل حساسیت های پوستی، فصل تابستان و گرما شامل بیماری های پوستی با منشاء عفونی و بیماری های پوستی مرتبط با نور خورشید، در فصل پاییز خشکی پوست شایع است و در فصل زمستان پوست حساس تر و خشکی آن به نهایت می رسد. طبیعی است که با ایجاد چنین شرایطی، بدن در لاک دفاعی فرو می رود اما بدن باید هرچه سریع تر از این لاک دفاعی یعنی کاهش رطوبت سطحی پوست خارج شود.

اگزما معمولا علت مشخصی ندارد مگر در فصل بهار؛ زیرا در این فصل، حساسیت زمینه ای به وجود می آید و شرایط را جهت بروز حساسیت پوستی مساعد می کند. ویتامین «E» ھم آنتی اکسیدانی قوی بوده و مانع از چروک خوردگی ناشی از خشکی پوست می شود و علاوه براین، مانع از خشکی پوست می شود. از یک طرف بادهای سرد و خشک بیرون از خانه و از طرف دیگر هوای گرم و خشک داخل خانه سبب ایجاد پوستی خشک، خراب و خارش دار می شود. بیماری های فصل تابستان و گرما شامل بیماری های پوستی با منشاء عفونی و بیماری های پوستی مرتبط با نور خورشید است. خودداری از شست و شوی بیش از حد یکی از مواردی است که باید رعایت شود و علاوه بر آن باید به نکات دیگری نیز دقت کرد.

حذف عوامل حساسیت زا و به دنبال آن رعایت نکاتی برای انتخاب لباس مناسب از راهکارهای رفع مشکل حساسیت بهاری است. رطوبت و تعریق ناشی از گرمای هوا از عوامل مهم در ایجاد و گسترش بیماری ها و عفونت های قارچی پوست در این فصل است. آسیب به این پروتئین ها باعت از بین رفتن حالت ارتجاعی پوست می شود، ویتامین «A» خاصیت چرب کنندگی هم دارد. استفاده زیاد از صابون ها و پاک کننده ها باعت کاهش قدرت نگهداری آب توسط پوست شده و آن را خشک تر می کند. شرایط پوست در فصل های مختلف متفاوت است و برای مراقبت از پوست باید این شرایط را بشناسید. هوای سرد و خشک زمستان باعت می شود تا پوست مانند بیابان های خشک و بدون آب زبر و ترک ترک شود.

بهترین روغن‌ها برای مراقبت از پوست در فصل گرما

هوای گرم باعث احساس خستگی و کمبود انرژی می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود از روغن معطر گیاه بادرنجبویه که از برگ و ساقه گیاه بادرنجبویه استخراج می‌شود استفاده کنید تا دوباره انرژی را بازیابی کند.  برخی از روغن‌های طبیعی مانند روغن اسطوخودوس، بابونه و برخی دیگر گیاهان دارویی، از مزایای سلامتی مهمی برخوردار هستند که استفاده از آن‌ها در فصل تابستان ضروری است. روغن نعناع یکی دیگر از محصولات است که قادر است انرژی بدن را شارژ کند، علاوه بر این که یک درمان طبیعی عالی برای سردردهایی است که ممکن است در اثر گرمای هوا ایجاد شود. روغن اسطوخودوس به دلیل داشتن خواص تسکین دهنده، برای آفتاب سوختگی و عفونت‌های پوستی، به ویژه در فصل تابستان یک محصول محبوب و مفید است.

 روغن بابونه نیز یکی از بهترین روغن‌ها برای درمان آفتاب سوختگی است، زیرا پوست خشک را مرطوب و به طور طبیعی نرم می‌کند. همچنین می‌توان برای پاکسازی خانه و جلوگیری از ورود پشه‌ها به آن، مقداری از این روغن را در خانه پخش کرد.

روش های مراقبت از پوست در فصل گرما چگونه امکان پذیر است؟

اگر شما در فصل تابستان لباس‌های زمستانی نمی‌پوشید، چرا پوست‌تان باید بپوشد؟ یادتان نرود که در فصل تابستان، همان‌طور که لباس‌های گرم خود را از کمد بیرون می‌آورید و لباس‌های خنک را جایگزین آن می‌کنید، روتین مراقبت از پوست‌تان هم باید کمی سبک‌تر باشد. حالا که فصل تابستان فرا رسیده، ممکن است از قبل برای خرید کرم‌های گران ‌قیمت و محصولات پوستی پول جمع کرده باشیم، که خیلی هم چیز خوبی است! اما همیشه بهتر است که در قدم اول، به دنبال یک روتین پوستی خوب و مناسب فصل تابستان باشیم. توجه داشته باشید که کرم ضد آفتاب باید هر چند ساعت یک‌ بار تمدید شود، بنابراین مطمئن شوید که هر وقت بیش‌تر از چند ساعت بیرون از خانه و در معرض آفتاب قرار دارید، حتما یک ضد آفتاب همراه خود داشته باشید.

نکته‌ی دیگر این است که برای این که یادتان نرود کرم ضد آفتاب خود را هر چند ساعت یک بار تمدید کنید‌، برایش در گوشی خود آلارم بگذارید تا اگر فراموش کردید، گوشی‌تان به شما یادآوری کند. برای این که روتین پوستی‌ تابستانی‌تان از این هم سبک‌تر باشد، می‌توانید از یک مرطوب‌کننده که ضد آفتاب هم باشد (بهتر است که سبک باشد و اس‌پی‌اف بالای ۳۰ داشته باشد)، استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌ها بیرونی‌ترین لایه‌ی پوست‌تان(stratum corneum) را ترمیم کرده، و از آن در برابر آلاینده‌های مضر و مواد شیمیایی محافظت می‌کنند و مانع خارش یا خشکی بیش از حد پوست می‌شوند. این همان جایی است که مرطوب‌کننده‌ی دو منظوره‌ به کار ما می‌آید؛ به لطف بافت سبک‌ آن، لایه‌ی خارجی پوست حفظ می‌شود و پوست بدون این که سنگین شود، خود را ترمیم می‌کند.

ما توصیه می‌کنیم که از لایه بردار‌های آلفا هیدروکسی اسید (AHA) استفاده کنید تا منافذ مسدود پوست‌تان باز شود و روغن بیش از حد پوست که منجر به آکنه شده است، از بین برود. ما انتظار نداریم که در روزهای گرم و داغ تابستانی کنار ساحل، پیراهن آستین بلند بپوشید، اما سعی کنید که تا حد امکان بدن خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار ندهید. این به معنی آن نیست که هر روز و هر روز پوست خود را لایه برداری کنید، اما بهتر است سعی کنید آرام‌آرام تعداد روزهایی که در هفته لایه برداری می‌کنید را افزایش دهید. در این گرما و رطوبت تابستان، بهتر است که به جای شست‌وشو دهنده‌های سنگین ‌(مثل کرم یا شست‌وشو دهنده‌های روغنی)، از فوم‌های شست‌وشوی ملایم و سبک استفاده کنید.

بهترین و موثرترین راه های مراقبت از پوست در تابستان

اشعه آفتاب هم باعث خشکی لب ها و پوسته پوسته شدن و هم ایجاد کانسر می‌نماید (کانسرهای لب از خطرناک‌ترین و کشنده‌ترین کانسرها می‌باشند) استفاده از مرهم‌های لب یا lipstick هایی که حاوی روغن‌های طبیعی و دارای spf حفاظتی هستند در جلوگیری از عوارض فصل تابستان روی لب‌ها مؤثر است. این در حالی است که لایه‌برداری‌های شیمیایی باعث نازک‌تر و حساس‌تر شدن پوست صورت در برابر آفتاب سوزان تابستان می‌شود و می‌تواند پوست صورت را در معرض آفتاب‌سوختگی و یا لکه‌های ناخواسته قرار بدهد. پوشش مناسب در فصل تابستان الزامی است و باید با استفاده از لباس‌های مناسب، آفتاب‌گیر و نقاب، کرم ضد آفتاب و عینک دودی در برابر پرتوهای آسیب‌رسان نور آفتاب، خود را در برابر این بیماری‌ها ایمن کرد.

برای مرطوب ماندن پوست، چربی‌های ضروری را در رژیم غذایی خود قرار دهید ولی از مصرف چربی‌های مضر (چربی‌های هیدروژنه، ترانس و چربی‌های گرمادیده) خودداری کنید. در صورت تمایل به برنزه کردن پوست می‌توانید از محصولات آرایشی در حد اعتدال استفاده کنید، زیرا مواد شیمیایی نیز همانند نور خورشید به پوست آسیب وارد می‌کند. بعضی از افراد گمان می‌کنند پاک‌سازی پوست تنها از طریق لایه‌برداری‌های شیمیایی در کلینیک با لایه‌برداری به کمک ترکیبات شیمیایی امکان‌پذیر است. گرمای شدید تابستان می‌تواند روی پوست اثرات ناخوشایندی داشته باشد مانند: آلودگی، آفتاب شدید، گرما و رطوبت که باعث بسیاری از مشکلات پوستی می‌شود.

برنزه کردن، خشکی، غدد چربی بیش از حد فعال، آفتاب‌سوختگی، رنگ دانه‌های تیره وآکنهمواردی هستند که ممکن است در طول تابستان با آنها روبرو شوید. بسیاری از متخصصان پوست، حمام آفتاب را بسیار مضر می‌دانند، زیرا باعث کاهش آب بدن و افزایش پیری پوست شده و منجر به ایجاد چین و چروک می‌شود. به همین خاطر،پیشنهاد می‌شود برای پاک‌سازی پوست صورت به‌منظور ورود به تابستان، از محصولات طبیعی همانند مخلوط نمک و عسل کمک بگیرید. گاهی مواقع حساسیت بهاری، این مشکل را تشدید خواهد کرد و به همین علت پوست برای ورود به تابستان نیاز به پاک‌سازی دارد. میزان مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده را که باعث نامتعادل شدن سطح قند خون و در نتیجه پیری زودرس می‌شود، کاهش دهید.

منبع